Page 32 - F**k-You-Hämorrhiden-Buch
P. 32
Ballaststoffreiche Lebensmittel
Fülle deinen Vorratsschrank mit ballaststoffreichen Lebensmitteln wie mit:
Weiße Bohnen
Erbsen
Kichererbsen
Linsen, rote Linsen
Artischocken
Nüsse
(Mandeln, Erdnüsse, ...)
Trockenobst
Knäckebrot
Roggenvollkornmehl (Type 1806)
Roggenvollkornbrot
Weizenvollkornmehl (Type 1700)
Hafer- und Gerstenflocken
Nun wünsche ich dir viel aktiven Spaß beim nächsten Kapitel. Dein Sven Bach
52 Der Stoff, aus dem die Ballaststoff-träumchen sind
