Page 31 - F**k-You-Hämorrhiden-Buch

Und was kaufst du so ein?
Eine Wunderpille für eine geregelte und optimal funktionierende Verdauung gibt es nicht. Hier ist wie bei vielen Dingen im Leben deine Eigeninitiative angesagt. Nehmen wir mal deine Einkaufsgewohnheiten unter die Lupe. Ertappst du dich dabei, wie du geballte Ladungen aus zu vielen Kalorien, Weißmehl und Co. in deinen Wagen schmuggelst? Obwohl sich ein Pfund paradiesisch knackiger Äpfel oder ein scharfer Rettich auch gut machen würden?
Bitte nicht
zu viele Kalorien
Fette Wurst (Leberwurst, Salami ...) Chips, Pommes, Schokolade etc. Zu viele Säfte, Cola
Bitte mehr
Ballaststoffe Gemüse und Obst
Obst (Apfel, Birne ...)
Gemüse (Karotten, Brokkoli, Rettich ...) Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Zwiebeln ...
Bitte nicht
zu viele Weißmehlprodukte
Kastenweißbrot, Baguette, helle Gerstenflocken, süßes Gebäck, Croissants, Cornflakes ...
Bitte mehr Vollkornprodukte
Vollkornteigwaren, Haferflocken, Gers- tenflocken, geschrotete Leinsamen, Flohsamenschalen, Vollkornnudeln ...
Ungeeignete Getränke
Softgetränke und Alkohol
Geeignete Getränke (mind. 2 l/Tag)
Tee (Fenchel, Anis, ohne Zucker), Mineralwasser (bei Darmträgheit gern mit Kohlensäure)
Der Stoff, aus dem die Ballaststoff-träumchen sind 51