Page 34 - F**k-You-Hämorrhiden-Buch
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 Wenn anal was verkehrt läuft
Yoga hat sich in den letzten Jahren zur regelrechten Volksbewegung in Sachen Work-Life-Balance entwickelt. Was aber die wenigsten wissen: Yoga kann auch richtig für’n Arsch sein - wir dürfen hier doch offen reden, oder?
Für die Lateiner unter euch: Yoga kann für unseren arteriovenösen Schwellkör- per, den „Plexus hämorrhoidalis“, Heil und Segen sein.
Denn einige Asanas (Körperübungen) regulieren die Verdauung besonders gut und beugen so Verstopfungen vor. Chronische Verstopfung ist neben Bewegungs- mangel und Kampfpressen beim Stuhlgang eine der häufigsten Ursachen für die Hämo-Riders. Damit diese gar nicht erst zum Problem werden, hier 3 Yoga-Übun- gen, die deinen Darm auf Trab bringen und Balsam für die Hämos sind.
Schwing dich auf deine Matte und los geht’s!
Deine Bettina Voss
Sitzende Vorbeuge I Paschimottanasana
Wer Stress und Hämorrhoiden vorbeugen will: vorbeugen! Sie sind das „yogische Valium“ und rezeptfrei auf jeder Yoga-Matte erhältlich. Im Sitzen eingenommen, wirkt die Vorbeuge beruhigend und krampflösend und stimuliert das parasympa- thische Nervensystem, das für Ruhe, Entspannung und Verdauung zuständig ist.
Als Nebenwirkung durchaus erwünscht ist ihre wohltuende Wirkung auf alle Or- gane, deren Job das Verdauen und Ausscheiden ist. Im Zusammenspiel mit einer tiefen Bauchatmung werden die Verdauungssäfte angeregt und ein schlapper Darm trainiert und gekräftigt. Was am Ende dabei rauskommt, um nicht zu sagen „gleitet“, ist Balsam für geplagte Hämorrhoiden.
  54 3 Yoga-Übungen, die deinen Darm auf Trab bringen
Ursachen für die Hämo-Riders
























































































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