Page 24 - F**k-You-Hämorrhiden-Buch

Großes Comeback der Ballaststoffe!
Um deine Hämorrhoiden klein und bescheiden zu halten, benötigst du
einen möglichst regelmäßigen und sanften Besuch auf dem Töpfchen. Und das wiederum erreichst du mit Ballaststoffen, den sogenannten
Verdauungsbeschleunigern.
Wort: [der] Bal|last|stoff Wortart: Substantiv, maskulin
Nicht oder nur teilweise verwertbarer Bestandteil der aufgenommenen Nahrung, umgangssprachlich auch Dickdarmfreunde genannt.
Sprich, nicht alles mit Ballast ist so kacke, wie man denkt.
Es wird Zeit, dass die Ballaststoffe ihr großes Comeback feiern.
Ballaststoffe sind unsere Komplizen!
Ballaststoffe hören sich in erster Linie belastend an. Jedoch ist genau das Ge- genteil der Fall. Ballaststoffe sind unverbaubare Pflanzenteile, die einen positi- ven Einfluss auf unseren Darm und die Gesundheit ausüben. Chemisch gesehen sind es fast immer Kohlenhydratpolymere, das musst du dir aber nicht merken. Ist nur fürs Protokoll.
Sie vergrößern im Dickdarm das Stuhlvolumen und sorgen somit für eine kurze Verweildauer der Speisereste im Körper. Sie binden Gifte, die mit der Nahrung in den Darm gelangen, und transportieren sie aus dem Körper. Außerdem dienen sie als Nahrung für wichtige Darmbakterien, die unseren kompletten Darm ge- sund halten. Ballaststoffreiche Speisen machen schneller satt und unterstützen somit auch die Gewichtsregulation.
Comeback der Ballaststoffe
34 Der Stoff, aus dem die Ballaststoff-träumchen sind